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深圳气温起伏多变
流感等呼吸道传染病的风险增加
11月10日
国家疾病预防控制局举行新闻发布会
专家介绍
当前全国整体进入流感流行季
流感活动水平明显上升
并总体呈现南方高于北方态势
孩子本身抵抗力较弱
适应能力较差
是流感的高发人群
请广大师生家长务必提高警惕
流感也就是“大号感冒”？
没啥大不了的？
错！
普通感冒往往是由鼻病毒等呼吸道病毒引起，主要表现是38摄氏度以下的发热，可伴有鼻塞、流涕、咽痛等上呼吸道感染的症状，全身症状比较轻，一般不会引起重症，给予对症治疗就能改善症状。
流感一般是由甲型、乙型流感病毒引起，可引发高烧（39~40℃）、头痛、肌肉酸痛和全身不适，还可能引发肺炎、神经系统损伤、心脏损伤、急性肾损伤和肾衰竭、肌炎和横纹肌溶解、休克等。5岁以下儿童、老年人、慢性基础疾病人群、孕妇以及免疫功能低下等人群易发生重症。
流感的传染源是什么？
又有哪些传播途径？
患者和隐性感染者是主要传染源。从潜伏期末到急性期都有传染性，排毒时间多为3~7天，儿童、免疫功能受损及危重患者排毒时间可超过1周。潜伏期一般为1~7天，多为2~4天。
流感病毒主要通过打喷嚏、咳嗽和说话等方式经空气传播，在人群密集且密闭或通风不良的房间内更易传播，也可通过接触被病毒污染的物品，经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触而感染。
接种当季流感疫苗是预防流感最经济有效的手段，每年在流感流行季来临前接种疫苗，可以显著降低接种者罹患流感和发生重症的风险，以及降低学生等群体发生流感聚集性传染风险。
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除此之外
我们还可以做好
以下这些个人防护
多通风，少聚集
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每日通风2-3次，每次不少于30分钟
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减少到人员密集场所，去时戴好口罩
注意手卫生
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外出回家后、饭前便后、接触眼口鼻前均要洗手
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掌握科学规范的洗手方法，用肥皂和流动水洗手
遵守礼仪
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咳嗽或打喷嚏时，应使用纸巾或手绢捂住口鼻
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多喝水，促进新陈代谢
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合理膳食，增加营养提高自身免疫力
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多食用富含蛋白质及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜等
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多吃新鲜蔬菜、水果等，摄入足够维生素
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不喝生水，不吃不清洁的食物，不生吃海鲜肉类
穿着适量，并随身带一件外套，根据环境和场合适当增减。昼夜温差大的时节，外出推荐“洋葱式穿衣法”，穿衣合适的标准是“颈背温暖无汗”：
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贴身层可选排汗、透气的内衣
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中间层选面料轻薄、具有排汗、保暖效果的卫衣等
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最外层选防风效果好的外套
规律作息
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注意养成良好的作息习惯，避免熬夜
睡眠充足
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每天保持足够睡眠，保持放松愉悦的心情
体育运动
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多参加体育锻炼，增强机体防御能力。天气晴好时，鼓励孩子在室外多参加体育锻炼
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天气较冷时，外出要做好保暖工作
保证饮水量充足
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每日充足饮水，有助于缓解咽痛，促进新陈代谢，帮助身体排出毒素
盐水漱口
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用盐水冲洗咽喉部位的黏膜，可起到杀菌、缓解炎症的作用
蒸汽润嗓
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接一杯热水，将杯口对准咽喉熏蒸，借助水蒸气滋润咽喉部
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需要注意，水温控制在60度以下为宜
增强防范意识、做好科学防护
让我们共同守护
家人和孩子的健康安全
来源：综合自广东教育、央视新闻、人民日报
广东疾控、深圳疾控
编辑：黄钰璇
审核：蔡金花 杜金龙
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