随着宝宝一天天长大

许多家长会发现

孩子的脾气似乎也在「升级」

曾经那个软萌可爱的宝宝

变成了「脾气小火山」

动不动就要「喷发」

早上出门时，找不到喜欢的发卡，哭闹不止；

叠积木时，掉了一块，能气得把整个积木山推倒；

想吃零食没得到允许，当场甩脸撒泼打滚

......

每天家中总会上演几场

「情绪风暴」

让家长们疲惫不堪

急需找到能有效应对

孩子情绪爆发的方法

其实发脾气不是坏事

我们不要着急「灭火」

今天来具体说一说

能允许孩子好好生气

真的很重要

家长面对孩子的情绪爆发时，常常会如临大敌，急于「灭火」。

有时候会去哄一哄，安慰孩子「别哭啦，没关系的......」，有时候甚至会粗暴压制孩子说：「有什么可生气的，有什么可哭的！够啦！......」。

其实让孩子好好「生会儿气」，远比「灭火」重要。

➊首先，让孩子压制情绪去「灭火」，不利于孩子身心发展

情绪的产生是孩子对外界刺激的自然反应。

我们过于着急让孩子扔掉坏情绪，甚至压制情绪。

这种「灭火式」的处理方式，短时间内可以平息场面，却忽视了孩子内在的情绪需求；还可能让孩子误以为「生气」是不被允许的，从而选择压抑自己的情绪。

长期来看，情绪长期压抑会导致心理压力累积或行为问题，不利于孩子的身心发展。

试想一下，当我们在工作中遇到挫折，回家向伴侣倾诉时，伴侣却轻描淡写地说：「别说了，不就是个小事吗，至于吗？」。

这种态度是否会让你觉得自己的情绪被忽视？当你感受情绪被忽视时候，有时候会更火大，郁结心中。

对于孩子来说，这种感受是相似的。

➋让孩子好好生会儿气，可以帮助他们更好认知情绪

孩子生气时候，是他们感知情绪的好机会。

他们会通过生气，逐渐学会识别自身情绪的种类（如愤怒、失望、委屈等）及其不同的表现形式，也会更利于他们日后情绪的表达，情绪管理。

同时他们还会在这个过程里面感知情绪的强度，理解事情的边界在哪里。

比如：我们不同意孩子吃零食的时候，孩子先会感到很生气，甚至气愤，仍然得不到满足时，会难过的大哭。

这个过程里，他们会感受到愤怒情绪在内心里面的强大力量，让他们更想表达自己的不满。

在得不到哭泣难过着，逐渐明白有时生活并不总以他们的意愿进行。

情绪释放的过程，能够帮助他们更好地理解生活，防止孩子过度自我中心。

孩子小时候，反复发脾气，也是他们对情绪的感知经验不如大人，在一次次情绪风暴里，积累经验。

认识了情绪是什么，孩子对身体产生的冲击不再害怕，并学会表达情绪，也更利于日后情绪的稳定。

➌让孩子好好生会儿气，更有利于释放负面压力

孩子在生气时，大脑是处在「高压状态」，而让孩子好好生会儿气，是给情绪提供了一个安全的释放窗口。

负面情绪得以适度外化，才能慢慢让孩子的大脑和身体从「高压模式」中解脱出来，过渡到「放松与成长反应」。

这一状态能促进身体修复，同时让孩子大脑恢复理智，去处理信息、学习和管理。

比如研究发现，孩子发脾气时，适当的哭泣不仅是情绪的自然宣泄，也是孩子自我调节过程中的一种重要方式。

哭泣能够激活副交感神经系统，让身体进入放松和恢复的状态。

此外，哭泣还可能刺激身体释放内源性阿片类物质，一种天然的「止痛药」，从而提高孩子对情绪和身体痛苦的耐受力。

孩子生气、发脾气

是他们成长过程中

一种正常且自然的表现

不要着急着让孩子「停止生气」

而是允许他们好好生气

并教会他们用健康的方式发泄情绪

这份「安全感」会帮他们

真正成长为一个情绪稳定

内心强大的个体

来源：丁香医生

编辑：朱晓芳

审核：蔡金花 杜金龙

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