您的当前位置：“校长，我很困惑
每次看完书，总是记不住”
你是不是也有相同的疑惑
在深圳书城的一场阅读访谈现场
深圳外国语学校（集团）党委书记
深外高中园联合党委书记何石明
的一番话让师生家长释然
“在一部手机就能查到所有知识、一个AI就能写出文章的年代，开卷，还有益吗？读书，还有用吗？”这是何石明在2026年深圳读书月演讲开场说的话。
他把一个越来越绕不开的问题抛给台下的家长和孩子。
千年之前，宋太宗赵光义每天读三卷书，耽误了也要补上，大臣劝他别太累，他说“开卷有益，朕不以为劳。”一千年后的今天，何石明想用一个人的一生来回答这个问题，这个人，是苏轼。
1Chapter One
孩子比我们以为的更有空
做教育三十多年，何石明有一个越来越强的感受。我们这代家长，给了孩子前所未有的物质，却没有同步给他们一个强大的内心。
他描述过一个反差。孩子们的房间里有空调，衣柜里有名牌衣，餐桌上有新鲜水果，可另一面是，一次考试失利，有孩子整夜睡不着，被同学一句玩笑戳中，有孩子当场情绪失控。你问他喜欢什么，他答不上来，问他想成为什么样的人，他说不知道，我妈说先考上高中再说。
身体缺钙会腿软，精神缺钙会心慌。何石明引用《中国国民心理健康发展报告》的数据，青少年抑郁风险明显高于成年群体，初中是个爬坡期。这不是哪一个孩子脆弱，是精神世界的营养不良。而阅读，是他眼里补精神之钙最古老也最便宜的办法。
他引用苏轼那句“宁可食无肉，不可居无竹”。没有肉，人不过瘦一点，没有竹子，人就会俗气。竹子是什么，是一个人精神世界里那点不肯低头的清气。物质极大丰富的年代，最稀缺的从来不是肉，是竹。
人的一生，只有一次，只能走一条路。但书可以把别人的一生借给你。
何石明说，你没有去过美洲，但你读了《老人与海》，你就在那条小船上跟圣地亚哥一起熬过了八十四天的一无所获，然后听见他说：“一个人可以被毁灭，但不能被打败。”
你没有经历过战争和失明，但你读了海伦·凯勒的《假如给我三天光明》，你会在她请求“让光明只给我三天”的时候，羞愧于自己从不曾认真看过一朵云。
你可能是个普普通通的深圳中学生，但你读了《平凡的世界》，你会在孙少平背着铺盖卷走进煤矿的时候，第一次明白：人可以出身低微，但不可以精神低微。
在书里，你可以活一百次。一个活过一百次的人，怎么会被一次月考压垮呢？
2Chapter Two
在AI时代，每个孩子要带三件“行李”
何石明提醒，今天的孩子是第一批AI原住民。在这样的年代，一个孩子需要三样东西，他称为三件“行李”。
01 一双看得懂未来的眼睛，靠科技之书
02 一颗安得住当下的心，靠诗词与传统文化
03 一副扛得住挫折的脊梁，靠人物传记
3Chapter Three
父母读什么，孩子就长成什么
话到最后，何石明把目光转向台下的家长。教育最深的秘密，从来不在补习班，在书房里。
他给了家长三个今晚就能开始的建议。
一是设立家庭的息屏时空
每天19:30—20:30，全家手机统一放进一个“停机坪”，包括家长。这一小时，各自读各自的书。
二是把书放在伸手够得着的地方
客厅、床头、洗手间各放一本书。书不必昂贵，但要随处可见。沙发旁不要只放遥控器。
三是每周一次家庭闲聊读书会
20分钟即可。不要考试，不要写读后感。只问三个问题：这本书讲了什么？你喜欢哪一段？为什么？
千万别把共读变成随堂测验。孩子读完一本书，你第一句话是“说说中心思想”，这本书就死了。你应该说，这一段你给我念念，或者，你觉得这个人傻不傻。
最好的家庭教育，是一起，不是教。
何石明在演讲尾声说，物质的富庶，敌不过岁月的淘洗。你给孩子留的房子会旧，车子会老，存款会缩水，但你陪他读过的那些故事、记一辈子的一句诗、低谷时撑住他的那句“谁怕，一蓑烟雨任平生”，谁也拿不走。
时代从不缺物质的丰饶
缺的是精神的从容
读书，是这个时代最便宜
也最奢侈的一件事
封面：福田区文天祥小学
编辑：朱晓芳 林晋伟
审核：蔡金花 杜金龙
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本文根据深圳外国语学校（集团）党委书记、深外高中园联合党委书记何石明在2026年深圳读书月的演讲《让阅读丰满我们的精神世界》整理
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