被孩子气到牙痒痒的时候，很多家长说“胸口如同有一团火在燃烧”，正准备发作时想起不能打骂孩子的底线，把自己憋出了“内伤”。

有的家长在发完脾气后，半夜辗转反侧无法入睡：“我怎么可以对孩子这么暴躁？”

其实，在面对孩子各种情况时，产生愤怒、暴躁等负面情绪都是正常的反应。但处在情绪风暴中，家长不仅很难有效教育孩子，还很容易引发激烈的亲子冲突。

这时，不妨先关爱自己的心理状态，闭上眼睛做几个深呼吸平复情绪，先出门走走暂时离开“暴风眼”；也可以和家人、好友“吐吐槽”，做一些喜欢的事情转移一下注意力。待到我们的情绪平静下来时，经常会发现状况并非不可收拾，也一定会找到平和的解决方法。

学业、作息、使用手机等问题是产生亲子冲突的高频原因。寒假里，有时候孩子表现出过于“放飞自我”的状态，确实令人担忧。

面对这些情况，适当的批评教育自然是必要的，不过在批评教育之前，家长可以先等一等，给孩子表达的机会，心平气和地问问孩子这样做的原因，了解了事情全貌和孩子的想法后，再去评判孩子的行为。

在平等、理解、尊重的原则下进行教育，孩子更能接受，家长也不会陷入消极情绪的黑洞。

面对近一个月的假期，家长们自然会想帮助孩子科学规划时间，避免虚度光阴。但假期是孩子的，他们的想法也很重要。

在放假前夕，家长不妨和孩子共同制定假期计划，遇到分歧时一起讨论，减少“为你好”的命令式要求，充分考虑孩子的意愿。

制定的假期计划越详细越好，比如作息时间、学习计划、运动锻炼、娱乐安排、在执行过程中是否需要有激励措施等。认真倾听能够让孩子感受到被关注、被尊重，培养孩子自律的好习惯也有了最好的基础。