远视储备，就像是孩子与生俱来的“视力存款”，是抵御近视的天然屏障。

国家卫生健康委办公厅印发的《近视防治指南（2024年版）》这样定义远视储备：新生儿眼球一般为远视眼，屈光度约为+2.50～+3.00D，这种生理性远视称为远视储备，随着生长发育逐渐降低。

正常6岁的孩子应该有175-245度的远视储备，随着年龄增长慢慢消耗。但如果暑假用眼过度，这笔“存款”就会提前透支，一旦耗尽，孩子就踏入了不可逆的真性近视，甚至可能往高度近视发展。

远视储备不足在前期几乎没有症状，孩子不觉得看不清，家长也发现不了。

唯一的办法就是做专业检查。给孩子完成一次全面的眼部检查，查屈光状态、角膜曲率、眼轴长度，看看远视储备还剩多少，建立一份动态的视力健康档案。

之后定期复查，动态追踪眼球的发育情况，才能做到早筛查、早预警。

如果检查下来，孩子远视储备已经不足或者已经近视了，那就要在医生指导下科学干预。

开学之后，用眼压力一点也不会少，几件小事要坚持做好。

每天保证2小时以上的户外活动，自然光下跑跑跳跳，是目前公认延缓眼轴增长最有效的方式。

用眼的时候，记住“20-20-20”法则——每近距离用眼20分钟，就抬头看20英尺（大概6米）以外的远处，至少20秒。

分年龄管控电子产品，3岁以下婴幼儿不建议使用电子产品，3-6岁幼儿尽量避免接触，中小学生非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟、每天累计不宜超过1小时，使用30-40分钟应休息远眺10分钟，避免关灯后长时间使用。

读写姿势也要盯牢，“一拳一尺一寸”：胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺（约33厘米），握笔的手指离笔尖一寸（约3.3厘米）。

不在晃动的车上看书，不关灯玩手机，光线要充足，更不能躺着看屏幕。

同时还应保证孩子每天日间户外活动不少于2小时，并保证孩子规律作息、均衡膳食，睡眠时关闭卧室光源，不挑食偏食，不依赖所谓“护眼食物”或保健品预防近视。