从雨水连连到天天暴晒

近日，深圳的“龙舟水”渐入尾声

迎接我们的是持续的高温

热浪来袭

孩子们在户外玩耍的时间长了

很容易感到不舒服甚至中暑

怎么识别中暑的症状？

怎么照顾中暑的孩子？

跟小编一起来看

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孩子们的身体和成人不一样，他们更容易中暑，原因有以下几点。

1.产热多：儿童的新陈代谢快，体内产生的热量多。

2.吸热多：相对于体重来说，孩子们的体表面积比较大，在高温环境下，吸收的热量也多。

3.散热慢：儿童皮肤上的汗腺发育尚不成熟，散热的能力比较差。

4.调节能力差：孩子们的体温调节中枢还在发育中，调节体温的能力还不够强。

1.长时间暴露在高温、高湿、封闭及强阳光直射的环境下。

2.夏天参加体育活动或者军训的时候。

3.穿得太多，或者包被盖过多时。

4.体重超标或者肥胖。

5.有慢性病，如糖尿病、甲状腺、尿崩症、下丘脑损伤等。

6.以前中过暑。

此外，需特别关注不能清楚表达自己的感受，比如很小的婴儿或者有精神发育问题的孩子。

中暑的症状：在高温、高湿环境暴露后，出现头晕、头痛、恶心、呕吐、发烧、肌肉抽筋、抽搐，甚至昏迷。

中暑可以分为三个阶段：

先兆中暑时，通常经现场处置后症状可很快缓解，轻、重型中暑儿童需要去医院就诊。如果发现儿童有中暑症状，应采取“一搬、二降、三补、四转”的原则进行处置。

1.搬运

脱离高温、高湿、封闭及阳光烈晒的环境，迅速把孩子从热的地方移至阴凉通风的地方。如果有条件，应转移至空调房内。

2.降温

快速有效的降温是中暑急救时最重要的措施，在发现中暑30分钟内应尽快将体温降至40℃以下。降温方法包括：脱掉一些衣物；温水擦浴全身，可用风扇或空调增加对流、散热；对于年龄较大、意识清楚的儿童，可采用洗澡浸泡的方法；婴儿出现捂热综合征时，应立即迅速解开包被降温，及时更换被汗水浸湿的衣被。需要注意的是，口服布洛芬、对乙酰氨基酚等解热镇痛药物通常是没有作用的。

3.补水

儿童中暑常伴有脱水及电解质紊乱，应该少量、多次地给孩子喝一些常温的水或电解质饮料，一次不要喝过多，否则易引起恶心、呕吐等症状。无法自主饮水者，可去医院就诊，在医生的评估下接受适量静脉补液等治疗。

4.转运

对于重型中暑者，尤其是伴有高热、意识不清、抽搐等神经系统症状的儿童，应立即送到就近医院就诊。对于轻型中暑经现场处置症状没有缓解的儿童，也应尽快到就近医院就诊。

1.环境

夏季，儿童要合理安排户外活动时间，尽量早晨或晚上户外活动，避免烈日当头的正午进行长时间户外活动。儿童在户外玩耍时最好待在阴凉处，可随身携带扇子或手持便携式小电扇。高温、高湿天气时，应在凉爽的室内活动，如室内游乐场、室内游泳池等。调整户外运动强度，避免高温环境下剧烈运动。避免儿童单独待在汽车内或狭小空间内。高温天气时，家中使用电风扇、空调等降温，并定期开窗通风。

2.衣着

夏季应穿着轻薄、宽松、浅色、透气的衣服，及时更换掉被汗浸湿的衣物。婴幼儿选择轻薄包被，切忌过度捂热婴幼儿。

3.饮水

保证孩子喝足够的水，以水或电解质饮料为适宜饮品，避免含酒精、咖啡或糖分过高的饮料，因为此类饮品会进一步加重水分丢失。儿童还应避免大量饮用过凉的饮料，以免出现胃部痉挛。

4.饮食

夏季多吃清淡易消化的食物，少吃高热量、油腻、辛辣的食物，多吃蔬菜和水果。

5.休息

保证孩子有充足的休息时间，合理安排活动。 

6.不推荐药物预防中暑

没有药物可以预防中暑。部分家长夏季会给孩子服用“防暑药”，目前医学上没有公认的药物可预防中暑，有些“防暑药”的辅料中可能含有酒精等不适宜儿童的成分，自行服用反而可能引起相关副作用。布洛芬、对乙酰氨基酚等解热镇痛药物对中暑所致的体温升高无效，不宜应用。

记住，预防中暑比治疗更重要。