各位家长

您家孩子也有

“卡点”综合征吗？

举个例子：

都是接近八点

但是

7:59和8:01的效果一样吗？

表面上它们之间只差了两分钟

可是

在“卡点”综合征“患者”眼中

可能相差了“一个小时”呢

第一步

立下一个flag

第三步

发现错过整点

开始愧疚并开始新一轮的凑整

其实，我们都心知肚明

就是这样

在“卡点”的过程中

和时间错过

然后白白浪费了这些

看似“碎片”实则“宝贵”的时间

因为

“卡点”这个习惯

不是针对所有事情

其实，“卡点”综合征的背后

有拖延的原因

有自制力薄弱的影响

可能也有所谓“完美”主义在作祟

在认识时间和安排好时间的顺序之后，我们就要专注于提升效率了。针对学龄前儿童以及低年级小学生，这里更推荐无声的沙漏计时。

沙漏计时这个方法，培养的是孩子的规则意识。对即将上小学和小学低年级的孩子，还可以配合“番茄工作法”。

将学习的时间分为若干个20分钟的时间段，每20分钟让孩子休息5分钟，如此循环，劳逸结合地让孩子的大脑保持高效运转，从而提升学习效率。

有些孩子在假期时会制定计划表：以小时甚至是分钟做为间隔的，几点几分做什么写得清清楚楚。

但这种太详细的计划，往往很难坚持下去。

计划永远赶不上变化，孩子在这种变化中很容易放弃，做不完表上的事情还容易产生挫败感。所以孩子初期计划应该是弹性制的，不能过于僵化。

有的任务可以以周、日为单位，日计划可以以上午、中午、下午、傍晚、晚上这种整段时间划分，有弹性时间，会更加方便调整。

如果孩子年级稍大，不管是何种时间管理法，都要给孩子留有可支配的自由时间，也可以让孩子学会自己“赚取”自由时间。

想让孩子自觉地做一件事，最重要的就是帮孩子找回成就感和自信心，而催促在慢慢地破坏孩子的主动性。

为了避免这种重复的催促，我们需要提前给孩子多点一些时间去做准备。

比如出门这件事，你可以对孩子说：“15分钟后就要出门啦，你准备好了吗？”而不是快要出门才开始大吼大叫，传递焦虑情绪。

最后，在孩子的学习过程中，请允许孩子犯错，让孩子体会到没有利用好时间、浪费时间给自己带来的后果。

比如，当约定好用餐时间时，结束后及时收走餐盘，饥饿感会让孩子懂得遵守时间的重要性。

有时候，自然结果会比我们苦口婆心的教导要有效得多。

培养孩子时间观念，是让孩子学会掌控自己的生活，这个过程也许会充满阻碍，但是比起催促和唠叨，鼓励和适当的放手来得更有效。

错过的整点会有下一个

但错过的时间不会被弥补

不用犹豫啦

该做的

就现在开始吧！