进入初三后，中考的压力随之而来，为引导初三学子及时调整好心态和情绪，以积极的状态迎接中考到来，11月6日下午，宋一德讲师来到翻身实验学校东校区为初三学子带来了一场轻松而特别的心理辅导讲座。

宋一德老师通过一张图片和充满悬念的一句话——“一件很可怕的事情”勾起了同学们的听课兴趣。他生动讲述了在重点高中排名全校第一的一位同学每天必定提前一个小时到校的小故事，告诉同学们“世界上最可怕的事情就是比你优秀的人比你还要努力”，为了实现自己的中考梦，每位同学都应该努力冲刺。

宋一德老师从战术篇、战略篇、战旗篇三个方面向同学们分享了应对中考的锦囊妙招。他站在同学们的立场，阐述了学生与学习的关系，提醒同学们学习是自己的事情，并非为父母或者他人而学习，希望同学们端正学习心态。

为让同学们进一步明确学习的紧急和重要性，宋老师建议同学们清晰地写下自己的目标，制定工作任务表，通过对所有目标的整理和排序来分清目标的轻重缓急。在宋老师一步步地分析下，同学们深刻意识到当前最紧急和重要的事情是学习，其他没那么紧急和重要的事情可以延后处理。

宋老师有一位优秀的女儿，他向同学们展示了自己儿女整洁的作业和试卷，讲述了他女儿始终能工整书写试题的诀窍是坚持刻意练习。他鼓励同学们养成刻意练习的习惯，进而不断固化刻意练习的习惯，在长期的刻意练习中寻找属于自己的学霸学习方法。

他还从神经学方面带领同学们了解了人类大脑运作的原理，介绍了主管短时记忆向长时记忆转化的海马体，以及激活海马体运作的方法，教同学们借助海马体的作用来帮助自己更好地应对考试。

宋老师阐述了情绪的ABC原理，并分享了《礼记·大学》中的一句话——“定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”以此告诉同学们掌控情绪的重要性，向同学们传授了三个搞定情绪的有效办法。

最后，宋老师借助图片向同学们阐述了一个道理：学习生活和社会环境的复杂性，决定了同一个问题从不同的角度来看，答案可能并不相同。从不同的角度和可能性看待同一个问题，有助于思维能力和创新精神的培养，更有助于形成健全的三观。

他通过深入浅出的分析，明确告诉同学们，学习是决定命运的根本要素，“所有过往皆为序章”，今天的努力能够成就将来的自己，鼓励同学们以积极的心态和饱满的精神状态投入学习，努力成为自己想成为的样子。

彩蛋来了！宋老师不仅能做心理辅导，还善于弹唱喔！抱起吉他，亮出嗓子，同学们的目光便被牢牢吸引住了，纷纷鼓掌为宋老师打Call！精彩的讲座在宋老师铿锵有力的歌声中圆满结束。

同学们表示从未见过如此特别的课堂和如此有趣的讲师。在宋老师的讲课下，同学们更清晰地认识到了学习对自己的意义，了解了掌控负面情绪的方法，为在今后的学习和生活遇到压力或情绪问题时能够及时自我调节，以积极、轻松的心态去面对。

编辑：许忠青

责编：王竹艳